☆ さながわ湯の何でも広場 ☆

牛乳の知識！

体重 ・ 体脂肪が減るという試験デ－タが発表されています。

その大きな要因としては　カルシウム の働きだと考えられています。

カルシウムの血中濃度が高まると

副甲状腺ホルモンなどの働きで

脂肪細胞内のカルシウム濃度が下がり、

脂肪の合成が抑えられ分解が促進されるのです。

牛乳の脂質は、

微細な脂肪球として存在しているため表面積が大きく、

消化酵素による働きを受けやすいため消化吸収が良いのが特徴です。

牛乳・乳製品 を十分に摂ることでカルシウムの摂取量を増やし、

カロリ－ の制限をしていくことで、

体内の 　脂肪分だけを減少させる効果的なダイエットが　

できると報告されています。

毎食時に、牛乳コップ１杯 またはその 他乳製品 を摂る習慣を

つけることで、

１日に必要なカルシウム量を十分に補うことを心がけ、

これを 習慣化 して